Врач рассказал, какие упражнения нужны для сохранения здоровья
09.02.2026 | 09:01
Продлить активную жизнь, а также сохранить здоровье помогут три вида упражнений, считает ведущий эксперт рынка НТИ "Хелснет" и союза "Здоровье здоровых", врач Андрей Мартюшев-Поклад. Об этом информирует РИА Новости.
По словам эксперта, человеку в основном нужны три вида физической активности. Первый - это ритмичные низкоинтенсивные движения, например ходьба. Второй вид движений - силовые упражнения, когда во время тренировки происходит явное утомление мышц. Такие упражнения запускают в организме множество гормональных сигналов. Третий необходимый вид активности - упражнения на гибкость и подвижность суставов.
Такой комплекс упражнений человеку необходим каждый день, отметил врач. Он добавил, что перечисленные виды упражнений несут разные сигналы телу и в связи с этим по-своему важны. В дополнение к ходьбе указанные упражнения могут занимать 15-20 минут в день.-0-
По словам эксперта, человеку в основном нужны три вида физической активности. Первый - это ритмичные низкоинтенсивные движения, например ходьба. Второй вид движений - силовые упражнения, когда во время тренировки происходит явное утомление мышц. Такие упражнения запускают в организме множество гормональных сигналов. Третий необходимый вид активности - упражнения на гибкость и подвижность суставов.
Такой комплекс упражнений человеку необходим каждый день, отметил врач. Он добавил, что перечисленные виды упражнений несут разные сигналы телу и в связи с этим по-своему важны. В дополнение к ходьбе указанные упражнения могут занимать 15-20 минут в день.-0-
